3 Atemübungen zum Einschlafen (#35)
Description
Schlafe wie ein Baby mit diesen 3 Atemübungen zum Einschlafen.
Drehst du dich häufig von links nach rechts im Bett und kannst nicht schlafen? Deine Gedanken kreisen im Kopf und halten dich nachts wach? In dieser Folge teile ich meine besten Atemübungen zum Einschlafen, sodass du in deinen wohlverdienten Schlaf sinken kannst. Die Atemtechniken kommen aus der Yogalehre und wirken lösend, ausgleichend und beruhigend. Die Kontrolle der Atmung hilft dabei, den Puls zu senken und das Nervensystem zu beruhigen. Ab jetzt kannst du also deine Ruhepause gut und gesund nutzen, um wieder Energie für den nächsten Tag zu tanken.
IN DIESER PODCASTFOLGE ERFÄHRST DU:
welche Atemübungen zum besseren Einschlafen helfen,
welcher Atem zum Schlafen förderlich ist,
warum Atemübungen gegen Stress helfen,
wie die 4 7 11 Atemtechnik funktioniert.
Höre auch in diese Podcastfolgen rund ums Thema Atmung:
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Deine Miriam
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