3 PILARES DA PERFORMANCE #19
Update: 2021-04-18
Description
COMO MELHORAR A PERFORMANCE E DESEMPENHO 🥇
PRIMEIRO PILAR DA ALTA PERFORMANCE
GENÉTICA 🧬
Como nossos genes são expressos determinam cerca de 40% do nosso desempenho e performance. O que alguns autores, como o Bouchard chamam de Talento Biológico ou Treinabilidade
SEGUNDO PILAR DO ALTO DESEMPENHO 🍇🚴♀️
AMBIENTE
O ambiente é determinado pelo treinamento, nutrição, recovery e diversos outros fatores. Quando mais preciso e individualizado para sua genética, melhor serão os resultados e mais poderemos encurtar a chamada regra de 10 mil horas de Gladwell
O TERCEIRO PILAR É PSICOLÓGICO 🧠
Como respondemos a estresse, derrotas, frustrações, nos mantendo felizes, motivados e determinando terá uma importância FUNDAMENTAL, em sua busca para a atingir seu potencial. O autoconhecimento, reflexão e busca da felicidade e de propósito, apresentado por autores como o Mo Gawdat e muitos outros é chave
#fisiologiadoexercício #performance #corrida #treinamento #Condicionamentofísico #Maratona #Triatlo
PRIMEIRO PILAR DA ALTA PERFORMANCE
GENÉTICA 🧬
Como nossos genes são expressos determinam cerca de 40% do nosso desempenho e performance. O que alguns autores, como o Bouchard chamam de Talento Biológico ou Treinabilidade
SEGUNDO PILAR DO ALTO DESEMPENHO 🍇🚴♀️
AMBIENTE
O ambiente é determinado pelo treinamento, nutrição, recovery e diversos outros fatores. Quando mais preciso e individualizado para sua genética, melhor serão os resultados e mais poderemos encurtar a chamada regra de 10 mil horas de Gladwell
O TERCEIRO PILAR É PSICOLÓGICO 🧠
Como respondemos a estresse, derrotas, frustrações, nos mantendo felizes, motivados e determinando terá uma importância FUNDAMENTAL, em sua busca para a atingir seu potencial. O autoconhecimento, reflexão e busca da felicidade e de propósito, apresentado por autores como o Mo Gawdat e muitos outros é chave
#fisiologiadoexercício #performance #corrida #treinamento #Condicionamentofísico #Maratona #Triatlo
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