3 simple ways – Stressmanagement in der Perimenopause

Wenn sich der Körper verändert, der Alltag aber einfach weiterläuft.

Viele Frauen erleben in dieser Lebensphase einen Druck, den man kaum erklären kann. Der Kopf kommt nicht mehr zur Ruhe, die Emotionen schwanken, der Schlaf wird unruhig und selbst der vertraute Alltag fühlt sich plötzlich an wie ein endloser Marathon.

Hormone, Mental Load, Verantwortung alles greift ineinander und zieht Kraft an Stellen ab, an denen früher Leichtigkeit war.

Viele Frauen beschreiben dieses Gefühl, sich fremd im eigenen Körper zu fühlen: sensibler, schneller überfordert, innerlich unruhig und oft unverstanden.

In der heutigen Podcast-Folge spreche mit Miriam Fuz, Expertin für Stressmanagement & Resilienz. Gemeinsam teilen wir drei alltagstaugliche Wege, wie Stress in der Perimenopause sanfter reguliert werden kann.

Wir sprechen unter anderem über:

Proteine, Intervallfasten, Stressschweiß, Sport, Schlaf, gesunde Grenzen und warum unser Körper nie unser Feind ist.

Miriam ist 44 Jahre, dreifache Mama, ausgebildete Redakteurin und Gründerin des Blogs „Muttiversum“, auf dem sie sich seit Jahren für ehrliches Mamaleben, mentale Gesundheit und Selbstfürsorge einsetzt.

Als zertifizierte Resilienz-Trainerin begleitet sie Frauen in den Bereichen Stressmanagement, Resilienz und Burnout-Prävention, mit viel Herz, Erfahrung und Bodenständigkeit.

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Bleib gesund, bleib achtsam und vor allem: bleib du selbst.

💜 Eure Jenny