30 дней рационально питался и впервые пробовал сбросить вес
9Description
Сделал первые шаги к рациональному питанию, стал считать калории. Также отказывался от мучного и стремился пробовать новые продукты. Наверное, особого соуса опыту придает, что я худой и не привык себе отказывать. В этом выпуске узнаете, как впервые сбрасывал вес. Кажется, получилось интересно.
Полезные ссылки и сервисы:
Рекомендую послушать подкаст "Ем после шести" https://podcast.ru/1537521503
Приложение для подсчета калорий - FatSecret
Навигация
00:00 В этом выпуске
01:33 Впервые в жизни худею. Правильно ли поставил цель
06:22 Три важных правила рационального питания
13:00 как кушать много и обеспечивать дефицит
20:20 Частая ошибка худеющих
22:42 Вредная привычка, которую не смог победить + проблемы
26:15 Встал на весы после трех недель. Заключительно созвонился с нутрициологом
33:47 Итоги. Что думает нутрициолог о моих результатах + плюс мои впечатления об эксперименте
United States
