上场嘉宾：梁馨枰 ——花样游泳运动员、奥运会亚军、南京师范大学体育老师。

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最羡慕冠军的人是亚军啊…比起大家熟悉的热门运动和冠军选手，花样游泳或许有些“小众”，本期的嘉宾梁馨枰作为两届没得过奥运冠军的奥运花游亚军，当国家队“边缘人”，对花样游泳失望，运动生涯藏着妥协与拼劲；退役后奥运奖金被骗、友情因利益破裂，转型满是坎坷。如今她是南京师大体育老师，今天就听她聊从“厌花游”到奥运领奖台、再到直面人生风雨的那些真心话，相信每个正在打拼的你，都能从她的故事里找到共鸣～

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【金句】

『人生中无数次的妥协都是从第一次的妥协开始的』

『在一个不自由的环境里面去找到自己的一些自由的点，就会很幸福』

『所有人都只会记得冠军是谁，没有人会记得亚军和季军是谁』

【本期战报】

上半场：

01:31 启蒙往事：6岁学游泳，8岁被迫开启花样游泳生涯

03:32 进国家队成“最差新人”，一度想放弃

12:26 从偷懒第一人被教练抽着走，到被国家队卷王氛围带动变努力

15:24 对花游的失望源于主观打分让项目无公平可言

21:17 奥运亚军的遗憾：奥运亚军是最羡慕奥运冠军的人

下半场：

22:39 退役前两天决定放弃高额退役费，去南京师范大学当体育老师

32:58 羡慕女足有“关注度”，直言花游商业化太难

39:49 被骗两次依旧乐呵呵，忘性大是技能

40:22 女性力量不存在？能力至上才是公平

53:24 忠告年轻人：校园≠社会，不盲从轻信，学会考量人性

【互动】

主播抖音：@赵丽娜

主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜

节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场

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【教练团队】

音频剪辑：噗噗猫

内容运营：赵丽娜、张扬