“夸奖”常常比批评更隐蔽地伤人。 

因为你听见的可能是“你真棒”，但你感到的却是：你并没有被真正看见。

并不是所有的正反馈都等于“夸人”——有些夸奖，是敷衍；有些夸奖，是上位者的恩赐；而真正的正反馈，是一面镜子：把对方的努力、心意和价值照回给TA。

这一期，我们从“评价过剩的时代，我们如何看见彼此？”出发，拆解两种看似相似、实则完全不同的表达方式： 夸奖（Praise） 与 高质量正反馈（Positive Feedback）。

节目里我们会讨论：

02:01 FFI公式：用事实、感受和影响塑造真实而温暖的沟通之旅

04:03 建立情感链接的关键：表达感受的重要性与实践方法

06:07 理解自我与他人的表达方式：非暴力沟通与FFI的区别与作用

08:07 非暴力沟通与FFI：自由表达与成就他人的完美结合

10:08 FFI话术：激发行动延展性的关键要素，助你取得成功

12:08 学会表达，培养自驱力，感受生活的温暖与乐趣！

14:10 FFI正反馈话术：记录每日三件事实和感受，弘扬正能量！

16:11 记录美好时刻：每天回家写FFI日记，发现身边的善良与感动！

18:12 如何区分正反馈和PUA言语？区分这两种情况的方法说明

正反馈不是“说好听的”，而是把爱落在细节里。它让一个人确定：我被关注、被理解、被确认价值。 

如果你也曾经在一句“干得不错”里感到空洞，或者想把爱说得更有分量——这期会给你很大的帮助。

听听看。