#311. Kraften i små endringer: hvordan forbedre livsstilen din
Description
Vi tar en diskusjon som utfordrer normene i dagens samfunn når det kommer til helse og velvære. Med konkret fokus på hva vi må gjøre for å forbedre den norske befolkningens helse, stilles spørsmål ved systemet rundt overvekt, aktivitetsnivå og kosthold. Hvordan kan vi skape endringer? Og hvem har ansvar for å løfte bevisstheten rundt disse temaene? Dette er en episode som utfordrer lytteren deg til å tenke, reflektere og kanskje ta grep i eget liv for en bedre helse.
.
💡 RASKT FRA DAGENS EPISODE:
• Forstå hvordan små endringer kan ha store helsefordeler.
• Uutforsk potensialet i å trene med en målrettet tilnærming.
• Oppdag hva som skjer med treningsmotivasjonen over tid.
.
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
• Trening og ansvar (00:00:14 )
• Foredrag oppe i Nordodal (00:01:54 )
• Utfordringer før konkurranse (00:03:02 )
• Progresjon i trening (00:04:23 )
• Perspektiver på konkurranse (00:05:57 )
• Viktigheten av treningseffekter (00:08:08 )
• Treningens innvirkning på helse (00:12:19 )
• Variasjon i aktivitetsnivå (00:13:40 )
• Forholdet mellom trening og helseeffekter (00:15:37 )
• Oppnå effekt med minimal innsats (00:16:39 )
• Perspektivet på norsk helse (00:19:40 )
• Kunnskap og opplysning om helse (00:36:22 )
• Krenking og samfunnsdebatt (01:01:12 )
• Viktigheten av dialog om helse (01:05:02 )
• Fremtiden for norsk helse (01:10:47 )
.
🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN
• Podkastepisode 16: Lykke → Lytt I Apple Podcasts eller Spotify.
.
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.
.
🌐 NETTSIDEN VÅR:
.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
• Facebook (AFPT)
• Instagram (AFPT)
• YouTube
.
🎬 PRODUKSJON:
.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
United States
