Bli med på en opplysende samtale om kvinnehelse! Overlege og gynekolog Guri Majak er tilbake og svarer på lytternes spørsmål og gir oss en peiling på hvordan hormonelle endringer, som i overgangsalderen, kan påvirke både fysisk og mental helse. Vi får vite mer om hvordan man kan håndtere søvnforstyrrelser, migrene og PMS/PMDD, samt praktiske tips for å navigere i hormonelle utfordringer. Denne episoden er et must for alle kvinner som ønsker å forstå kroppen sin bedre og ta kontroll over egen helse.

 .

💡 RASKT FRA DAGENS EPISODE:

• Oppdag hvordan hormonelle endringer påvirker søvn og livskvalitet.

• Lær om forskjellen mellom PMS og PMDD, og deres innvirkning på kvinnehelse.

• Utforsk sammenhengen mellom migrene og menstrasjonssyklus for kvinner.

.

⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER

• Diskusjon om kvinnehelse og overgangsalder (00:04:05 )

• Tips for å forbedre livskvalitet under dårlig søvn (00:05:44 )

• Søvn og hormonelle påvirkninger utdypes (00:07:18 )

• Betydningen av søvnhygiene for helse (00:09:05 )

• Sammenheng mellom hormoner og hjernetåke (00:13:39 )

• Bruk av hormonbehandling og bivirkninger diskuteres (00:19:27 )

• PMDD og hvor grensen mellom PMS går (00:34:02 )

• Om kursendring og trening i forbindelse med syklus (00:48:48 )

• Betydningen av kroppens signaler under trening (00:51:03 )

.

🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN

• Podkastepisode 317: Kvinnehelse: overgangsalder, hormonforandringer, endometriose og mer. Med overlege Guri → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify.

.

👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.

.

🌐 NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

.

💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook (AFPT)

• Instagram (AFPT)

• YouTube

.

🎬 PRODUKSJON:

• Helsekoden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.