I det här avsnittet gästas jag av Alexandra J.B från TMB Institute – mental tränare och expert på hur hjärnan och kroppen samspelar. Vi pratar om muskelminne, stressens påverkan på kroppen, SMA (ofrivilliga muskelspänningar) och varför vi behöver mer än bara stretch för att må bättre. 

Vill du förstå varför automatiska mönster uppstår och hur du kan påverka dem med medveten träning? Då är det här ett avsnitt du inte vill missa!

Du finner Alexandra här:

👉www.tmbinstitute.com

👉 Instagram - https://www.instagram.com/alexandra.j.b/ 

👉Masterclass 10 juni: https://buy.stripe.com/00gcQSa6pdDcgKs8wy

👉Utb TMB: https://www.utbildning.se/kurser/alexandra-j-b/certifierad-mental-tranare-via-tmb-1582556

Här finner du Gabriellas hjälp:

👉Ladda ner 3 gratis övningar för din rygg: https://varkfri.se/3gratis

👉varkfri.se 

Gillade du avsnittet?

✨Var med och tävla om kursen Avslappning för ryggen + en 1:1 session med Gabriella genom att:

1️⃣ Betygsätt podden (ge den gärna 5 stjärnor) och skriv en kort recension i den app du använder (t.ex. Spotify, Apple Podcasts eller annan)

2️⃣ Ta en skärmdump på din recension

3️⃣ Mejla den till mig på gabriella@varkfri.se

2 vinnare utses och får:

🧘‍♀️ Kursen Avslappning för ryggen

👥 En 1:1 session med mig för att få hjälp utifrån just din kropp och dina behov

⏳ Tävlingen pågår till den 17 juni 2025

Vinnarna kontaktas via mejl den 18 juni!