#36 Knieschmerzen? So wirst du sie los! Knieschmerzen bei Läuferknie, Jumpers Knee, CrossFit & Triathlon – mit Physio Alexander „Alee“ Hamberger
Description
Knieschmerzen beim Training oder Wettkampf? 🦵 Egal ob CrossFit, HYROX, Triathlon oder Marathon – Physio & Coach Alexander „Alee“ Hamberger zeigt dir, wie du deine Knie endlich in den Griff bekommst.
Von Runners Knee (Läuferknie) über Jumpers Knee (Patellasehne) bis zu typischen Überlastungsproblemen: Wir klären Mythen, zeigen sinnvolle Tests und verraten, was wirklich gegen Knieschmerzen hilft. Perfekt für alle, die trotz Beschwerden weiter trainieren wollen – ohne langfristige Schäden.
🎯 Themen der Episode:
- Warum Knieschmerzen nicht „normal“ sind
- Häufige Probleme im CrossFit, HYROX, Triathlon & Marathon
- Runners Knee, Jumpers Knee & Co. einfach erklärt
- Sinnvolle Tests: Wann MRT & Co. wirklich helfen
- Reha-Plan: Von ersten Übungen bis zurück ins Training
- Warum „einfach Pause“ oft alles schlimmer macht
- Training trotz Schmerzen: Was geht – und was nicht
📍 Alexander „Alee“ Hamberger online:
🔗 Instagram: @alee_hamberger https://www.instagram.com/alee_hamberger
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