Vítejte ve třetím dílu 7dílné série podcastu Čistá mysl: JAK NAJÍT KLID A JASNOST S MEDITACÍ.

V této epizodě už přejdeme k návodu, jak začít meditovat. Může být snadné cítit se zmateně v záplavě možností a informací na poli meditování. Kterou meditaci si zvolit? Jak vím, že to dělám správně? Na co se zaměřit? Jak zajistit, že mi to bude přinášet výsledky, jaké si přeji?

Pojďme do toho vnést jednoduchost.

V TOMTO DÍLU SÉRIE O MEDITACI USLYŠÍTE:

• Jaký je váš záměr? Co si přejete najít či získat?


• Uvědomování si, to je, oč tu běží!


• Rozdíl mezi meditací a vizualizací či imaginací - není to to samé, nepleťme to!


• Sledování efektu meditace na náš život


• Kde, kdy a jak dlouho meditovat?


• Jak sedět? A můžu ležet? A co chůze?


• Univerzální klíče: Pozorovat, neměnit a nehodnotit


• 2 meditační nahrávky ke stažení pro vás

Přeji vám, ať s pomocí tipů zmíněných v této epizodě naleznete větší jasnost v tom, jak se vydat (nebo navrátit) na cestu meditování. Může to být totiž velmi snadné, když si to zbytečně nekomplikujeme.

Pokud se vám tento podcast líbí, budu také vděčný za vaše hodnocení (na Spotify můžete zvolit počet hvězdiček).

ODKAZY ZMÍNĚNÉ V EPIZODĚ:V PŘÍŠTÍ EPIZODĚ:

• 2 meditační nahrávky ke stažení zdarma pro vás: https://aoravit.cz/meditace


• Video, kde názorně ukazuji, jak začít meditovat a jak při meditaci sedět: https://youtu.be/Ipiw_MKNcB0


• 90minutový workshop zdarma Meditace pro každodenní život: https://aoravit.cz/workshop-meditace/ (živě 16. 10. 2024, poté záznam ke stažení)


• Podzimní kurz meditace Rozpusť se (začíná 18. 11. 2024): https://aoravit.cz/kurz-meditace/

Co dělat, když máme vysoce aktivní mysl a neposedí ani chvíli v klidu? Jak ji začít účinně zklidňovat?