38. Från motivationsdipp till träningsglädje – Habit Stacking, Tjejmilen & Enhanced Games
Description
Har du tappat träningsmotivationen? I det här avsnittet av Loppet är inte kört pratar vi om hur man hanterar motivationsdippar, konkreta tips för att komma igång igen och hur du kan använda habit stacking för att skapa hållbara träningsrutiner.
Vi delar med oss av egna erfarenheter: varför det ibland går bättre att springa lopp som Tjejmilen när man inte pressar sig, och varför det är okej att acceptera perioder med lägre motivation. Vi pratar också om olika strategier för att hitta glädjen i träningen igen – allt från att byta träningsform, träna med andra, sänka ribban eller använda musik, poddar och små delmål som motivation.
Dessutom: en kort summering av höjdpunkterna från Friidrotts-VM i Tokyo 2025 samt en diskussion om de kontroversiella Enhanced Games.
Lyssna om du vill ha inspiration, konkreta verktyg och nya perspektiv på hur du kan hålla igång träningen – även när motivationen tryter!
Hållpunkter:
00:00 Inledning
01:44 : Motivationsbrist - vad gör man?
27:00 : Varför presterar man sämre under press?
35:25 : Senaste Löpet: Enhanced Games
42:55 : Högt och Lågt: Friidrotts VM
United States
