38. Oxytocin – så får du hjärnans må-bra-hormon att jobba för dig
Description
Välkommen till veckans avsnitt som
handlat om ordet som Gabriella tatuerat in på sin arm - det fantastiska oxytocinet! ❤️
När vi står inför stressiga situationer, på jobbet eller i privatlivet, är det lätt att fastna i en ond cirkel av höga kortisolnivåer – kroppens stresshormon – som påverkar både vårt humör och vår hälsa negativt. Men vad många inte vet är att en av de mest effektiva motvikterna till stress är ett hormon som vi själva kan trigga: oxytocin, ibland kallat "kärlekshormonet."
Oxytocin kan inte bara öka känslan av samhörighet, utan också hjälpa oss att minska stress och sänka kortisolnivåerna i kroppen.
Forskning visar att enkla sociala handlingar, som att ge någon en kram, umgås med husdjur eller till och med bara skicka en uppskattande text till en vän, kan öka oxytocinproduktionen och därmed minska stressens påverkan på oss. Bra va?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
United States
