#49 O que é mindfulness e como diminuir stress

Update: 2020-01-06

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Bem-vindos ao episódio de hoje. Desta vez falei com João Moreira e Inês Torres sobre a atenção plena, ou Mindfulness. Conversamos sobre a importância de estarmos presentes em cada momento das nossa vidas, em como podemos somente com a respiração de uma maneira intencional, diminuir stress e também como podemos pouco a pouco, entrar numa espécie de comunicação com a nossa mente.

Foi esta uma das ideias-base da criação da inspire pois ao longo do seu percurso, tanto o João como a Inês, conheceram na prática durante 5 anos, o potencial de transformação que o Mindfulness possibilita. Escutem até ao fim para poderem ouvir dicas para pôr em prática e começar um início de viagem para uma vida mais equilibrada e sem stress.

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Ricardo Palma

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