DiscoverPause santé5 conseils pour mieux dormir
5 conseils pour mieux dormir

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Update: 2021-06-15
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Description

Prenez cinq minutes pour découvrir le premier podcast de CCMO Mutuelle «Pause santé», sur le thème du sommeil avec la sophrologue, Laurence Roux-Fouillet.  




· Évitez les excitants en fin de journée (café, thé, alcool…) ; 


· Créez votre rituel de sommeil préféré ; 


· Maîtrisez vos pensées ; 


· Adoptez la respiration 5/10/5 ;  


· Détendez-vous progressivement.    


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Pause santé