55.聊聊减脂：走过的弯路，和正道！
Update: 2025-08-27
Description
嗨大家，今天聊「减脂」！（呼声好高）
作为一个正经的运动博主，我分享好多饮食、讲过力量训练
讲单车、运动表现，好像从来没展开聊过「减脂」
传达出来的都是：放过自己、平衡饮食，想吃就吃的松弛态度
但减脂一直都是我在追求的，从小到大尝试过、挣扎过的
试过生酮饮食、16+8，疯狂跳pump it up
试过连续三个月每天只吃一碗麦片牛奶瘦了20斤
谁没有为脂肪流过泪呀（笑
那今天，就来展开聊聊减脂走过的弯路
以及，目前我探索出来的正道！
希望给你运动减脂的路上带来些许帮助
朋友们，开心才最重要！
找到我：
小红书：肉肉桃酱🍑/ Zoe也是肉肉
微信听友群：Holdonplease2406
小宇宙：hold on, please
网易云音乐：肉肉桃酱Zoe
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