DiscoverWyspa Inspiracji#57 Najpierw połknij żabę, reszta sama się ułoży
#57 Najpierw połknij żabę, reszta sama się ułoży

#57 Najpierw połknij żabę, reszta sama się ułoży

Update: 2024-05-07
Share

Description

Jeśli należysz do teamu „Zacznę od jutra” i nie rozpoczynasz ważnych zadań z poczucia przytłoczenia, zabiegania lub przeświadczenia, że i tak nie zrobisz tego idealnie (ach ten perfekcjonizm!!!), to być może korzystne dla Ciebie będzie zastosowanie jednej z 5 strategii redukcji prokrastynacji.  

Być może znajdziesz jedną, która Ci się spodoba na tyle mocno, byś zechciała ją wypróbować. Już nawet jeden mały krok, czyli zapisanie jej, najlepiej w notesie, ale może być też w myślach sprawi, że realnie coś się zacznie zmieniać.   Najtrudniejszą częścią dowolnego zadania jest jego rozpoczęcie. Gdy już zaczniesz, samo zadanie okaże się nie tak trudne ani czasochłonne, jak sobie wyobrażałaś. Na pewno nieraz tego doświadczyłaś.

Przydatne strategie to:  
  1. zasada pięciu minut
  2. rozpoczynanie od najtrudniejszej rzeczy, zwane „połykaniem żab” 
  3. dzielenie dużych zadań na mniejsze 
  4. zasada: „Rób najpierw to, co najważniejsze” 
  5. zasada Pareto 80/20
Zobacz więcej na mojej stronie www.o-media.pl

Comments 
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
In Channel
#67 Podczas zmywania naczyń bądź zmywaniem naczyń, czyli czym jest uważność? Cz.1

#67 Podczas zmywania naczyń bądź zmywaniem naczyń, czyli czym jest uważność? Cz.1

2024-09-2422:45

#66 #ProjektZdrowienie, czyli jak minęły moje wakacje

#66 #ProjektZdrowienie, czyli jak minęły moje wakacje

2024-09-1015:48

#65 Życie w harmonii

#65 Życie w harmonii

2024-08-2732:04

#64 Uwolnij się z więzienia Twojego umysłu Jak wyjść z mentalnych ograniczeń, cz. 2

#64 Uwolnij się z więzienia Twojego umysłu Jak wyjść z mentalnych ograniczeń, cz. 2

2024-08-1321:30

#63 Dlaczego Ja?

#63 Dlaczego Ja?

2024-07-3014:28

#62 Czy krytykowanie pomaga wziąć się w garść? Słuchaj, by usłyszeć cz.2

#62 Czy krytykowanie pomaga wziąć się w garść? Słuchaj, by usłyszeć cz.2

2024-07-1619:56

#61 Słuchaj, by usłyszeć, czyli dlaczego uczyniłam słuchanie tematem swojego wystąpienia na Tedx

#61 Słuchaj, by usłyszeć, czyli dlaczego uczyniłam słuchanie tematem swojego wystąpienia na Tedx

2024-07-0215:56

#60 Gdy ktoś mnie krtytykuje, czyli rozmowy, które bolą, cz. 2

#60 Gdy ktoś mnie krtytykuje, czyli rozmowy, które bolą, cz. 2

2024-06-1820:52

#59 Rozmowy, które ranią

#59 Rozmowy, które ranią

2024-06-0423:20

#58 Shirley Valentine, czyli dlaczego wchodzimy w zakręt i dlaczego tak trudno z niego wyjść

#58 Shirley Valentine, czyli dlaczego wchodzimy w zakręt i dlaczego tak trudno z niego wyjść

2024-05-2120:22

#57 Najpierw połknij żabę, reszta sama się ułoży

#57 Najpierw połknij żabę, reszta sama się ułoży

2024-05-0721:13

#56 Zacznę od jutra, czyli jak się uwolnić od perfekcjonizmu #4

#56 Zacznę od jutra, czyli jak się uwolnić od perfekcjonizmu #4

2024-04-2313:28

#55 Samowspółczucie, czyli jak się uwolnić od perfekcjonizmu #3

#55 Samowspółczucie, czyli jak się uwolnić od perfekcjonizmu #3

2024-04-0915:25

#54 Wszystko na 100 procent, czyli jak się uwolnić od perfekcjonizmu #2

#54 Wszystko na 100 procent, czyli jak się uwolnić od perfekcjonizmu #2

2024-03-2611:45

#53 Jak uwolnić się od perfekcjonizmu? # 1

#53 Jak uwolnić się od perfekcjonizmu? # 1

2024-03-1215:25

#52 Sztuka odpuszczania

#52 Sztuka odpuszczania

2024-02-2716:10

#51 Przereklamowana miłość, czyli Walentynki do bani

#51 Przereklamowana miłość, czyli Walentynki do bani

2024-02-1315:51

#50 Zasady dobrego mówcy

#50 Zasady dobrego mówcy

2024-01-3014:11

#49 Zaprezentuj się... Dobrze!

#49 Zaprezentuj się... Dobrze!

2024-01-1623:19

#48 Mały krok w Nowy Rok

#48 Mały krok w Nowy Rok

2024-01-0229:59

loading
Google Play
Download from Google Play
Castbox
Download from App Store
usUnited States
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

#57 Najpierw połknij żabę, reszta sama się ułoży

#57 Najpierw połknij żabę, reszta sama się ułoży

dr Ewa Kosowska-Korniak