#58 La respiration, pilier de santé et performance - Boris Duda
Description
Aujourd'hui j'interview Boris Duda, coach en respiration.
La respiration est un outil vraiment impressionnant qui nous permet de reprendre le contrôle sur notre mental en régulant notre système nerveux.
Elle nous permet de mieux gérer le stress, rester focus, entraîner notre résistance, ou encore vivre en meilleure santé et plus longtemps.
Sommaire :
6:45 Pourquoi devrait-on apprendre à respirer ?
9:30 la respiration, un outil accessible et puissant
18:30 Le vrai intérêt des bains froids
20:30 Conscience et progressivité
22:50 C'est quoi une “bonne” respiration ?
28:30 ’ Améliorer ses performances sportives
31:15 Respirer mal ou à l’envers
33’45 “Mouth taping”, bullshit ou révolution ?
40:30 Comprendre et gérer son stress
46’50 Sportifs mais sédentaires
49’00 Se connecter à soi pour optimiser son énergie
52’45 Le livre à lire !
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