6件小事做到位，28天提升代謝力、體態、好睡眠【請問康健Ep.145】
Update: 2025-11-18
Description
你也想提升代謝、睡得好、變得更有精神嗎？
我們都知道健康要「吃對、動夠、睡好」，
但最難的是——讓好習慣能夠持續。
《康健雜誌》全新企劃【28天代謝覺醒｜生活挑戰營＋工具包】https://reurl.cc/R9b2V9
集結6大領域的頂尖專家，帶你從「知道」到「做到」，
用28天重啟身體能量，讓改變真的發生。
> 問題根源出在「細胞能量」——提升代謝力、重設身體能量系統，關鍵是什麼？
>日常生活中哪6件小事，能真正改善健康？
>28天內，我們可以從哪些具體步驟開始改變？
>怎麼把專家的知識變成你做得到的日常？
>若你正為代謝變慢、睡不好、壓力大、體能下滑所困擾，這集一定要聽！
這一集邀請《康健雜誌》總經理 呂阡瑀，
揭開「28天代謝覺醒生活挑戰營」的設計理念與亮點，
讓你發現——健康不是靠意志力，而是方法。
康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿
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