Välkommen att prova en kort mindfulnessbaserad avslappningsövning för tonåringar. Skapad och uppläst av yogaterapeuten Josefin Wikström som också är huvudlärare på Barnyoga.coms utbildningar.

Övningen tar mindre än 10 minuter att göra och kan göras sittandes på en stol. I klassrummet, på bussen eller när helst du vill minska på stress, spänningar och oro och istället göra plats för ny energi.

Prova övningen om du vill - och dela den gärna till en tonåring eller två i din närhet!

Jag önskar dig en fin stund!

Vänliga hälsningar

Angelica, Barnyoga.com

Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:

✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.

✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.

✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.

✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️