631. Ejercicios mindfulness: ser consciente de cómo memorizamos. Gestionar Dispersión

630. Como memorizas tus experiencias, esas que no quieres recordar. Gestionar Dispersión

629. Ejercicio mindfulness: reorientación de la conciencia. Darse cuenta. Gestionar Dispersión

628. Reorientar la conciencia. Decidir qué hacer. Darse cuenta. Gestionar Dispersión

627. Ejercicios mindfulness: Consciencia de Darse cuenta de la dispersión. Darse cuenta. Gestionar Dispersión

626. Estados de Darse cuenta. Darse cuenta. Gestionar Dispersión

625. Ejercicios mindfulness: objeto ancla y del momento. Darse cuenta. Gestionar Dispersión

624. Objeto de meditación ancla o del momento. Darse cuenta. Gestionar Dispersión

623. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de como es nuestra dispersión. Darse cuenta. Gestionar la dispersión.

622. ¿Que es dispersión en la meditación?. Darse cuenta. Gestionar la dispersión. (E)

621. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de pensamientos. Darse cuenta. Gestionar Dispersión

620. ¿A qué llamamos Pensamiento? Darse cuenta. Gestionar Dispersión

619. Ser Consciente Versus Gestionar la Dispersión. Gestionar la Dispersión. (E)

618. ¿Qué es gestionar la Dispersión y porque es Muy importante? Gestionar la Dispersión.(E)

617. Ejercicio Mindfulness: Caminar / Respiración / conteo. De Objeto meditación múltiple hacia simple. Profundización.

616. Ejercicio mindfulness: Escáner corporal / respiración / Mencionar. De 2 objeto de meditación a 1. Profundización.

615. Ejercicio mindfulness: Respiración / sonrisa / conteo. Ir de objeto de meditación doble a único. Profundización.(D)

614. Guía resumen profundización. (D)

613. Ejercicios mindfulness: Música / Sensación. Como ser consciente con objeto de meditación múltiple. Profundización

612. Ejercicios Mindfulness: Sonrisa y Respiración. Como ser consciente con objeto de meditación múltiple.Profundización