L'été est là et les départs en vacances se profilent. Les voyages m'ont toujours excitée mais une partie du voyage est longtemps resté un challenge au niveau de mes compulsions alimentaires : LES TRAJETS.
Tu sais, quand tu vas au point Relay feuilleter les magazines mais que les muffins te font les yeux doux, quand tu flânes dans les boutiques duty free en attendant ton vol mais que le Toblerone géant hurle ton nom ou quand la pause pipi sur l'autoroute t’oblige à passer devant les sodas, les Magnums et les M&Ms de la station essence...

Malgré mes bonnes résolutions alimentaires pour les vacances, je me surprenais à manger n'importe quoi, essentiellement du gras et du sucre en bien trop grande quantité, alors même que j'étais seulement en chemin. C'était généralement le point de départ du "foutu pour foutu" de mon voyage, quelque soit la destination et quelque soit la durée.

Alors au programme de l'épisode je t'explique :

• Pourquoi on est plus susceptible de faire des excès alimentaires pendant les trajets

• Les facteurs qui déclenchent les compulsions (et ce n’est pas juste la présence de la bouffe)

• Ce que ces compulsions disent de toi et de ta relation à la nourriture

• Mes 6 conseils pour gérer ces trajets sans te jeter sur la bouffe

  
  

Bonne écoute ! 

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🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point

✨ Dans cet épisode on va parler de :

Voyage, Compulsions, Compulsions alimentaires, Fringales, Autosabotage, Addiction au Sucre, Habitudes alimentaires, Restriction, Restriction cognitive, Régimes, Tentations alimentaires, Alimentation émotionnelle, Charge Mentale, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Maigrir, Astuces régimes, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Déjeuner en Paix, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Régime, Obsession alimentaire