Tout le monde dit de toi que tu es empathique, sensible, généreuse et tournée vers les autres. Tu es la personne à qui on se confie pendant des heures, à qui on demande conseil, et sur laquelle "on peut toujours compter".

Le problème ? On donne tellement aux autres qu'on a tendance à se laisse BOUFFER par notre entourage qu'il s'agisse de nos parents, enfants, conjoint, collègues ou amis.

Sans surprise, c’est vers la bouffe qu’on se tourne quand il ne reste plus rien pour nous.

Et malgré nous, on se retrouve à manger gras et sucré, pour retrouver un peu de réconfort et d’énergie à la fin d’une longue journée où tout le monde nous a littéralement sucé la moelle.

Alors au programme de l'épisode je t'explique :

• toutes ces situations à risque où les autres te bouffent et qui te font bouffer - objectif : identifier et anticiper ces situations pour mieux les gérer

• ce que ça dit de toi si tu te reconnais (et je suis au regret de te dire que tu VAS te reconnaître 🤪 )

• le point commun de toutes ces situations que tu dois comprendre pour espérer sortir enfin de ce schéma toxique

  
  

Bonne écoute ! 

❤️Pour soutenir le podcast, pense à laisser un pouce, des étoiles ou un commentaire sur ta plateforme préférée !

-----

POUR ALLER PLUS LOIN :

🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE ALIMENTATION EMOTIONNELLE GRATUIT
un guide complet de 12 pages pour sortir des compulsions alimentaires émotionnelles : fais le diagnostic de ta relation à la nourriture et suis ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide

🔐 ATELIER KILOS PROTECTION

Un atelier complet de 2 heures pour comprendre les blessures émotionnelles profondes qui font qu'une partie de toi qui a peur de maigrir et sabote tes efforts. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection 

🍽 PROGRAMME ENCADRÉ DÉJEUNER EN PAIX

Le programme de coaching intensif sur 12 semaines encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle et des compulsions alimentaires et retrouver confiance en toi. Actuellement complet - prochaine session Janvier 2025 ✏️rejoins la liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix 

📚 LES LIVRES : Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) : 96 pages pour comprendre l'alimentation émotionnelle, désamorcer les crises d'hyperphagie et développer plus de bienveillance dans ton rapport au corps et à la nourriture → https://amzn.to/3s4UR0K
+ NOUVEAU Rituels Kilos émotionnels (éd. Solar - 10,90€) : un cahier d'activités avec plus de 100 exercices pratiques et rituels illustrés sur 3 semaines pour te libérer des émotions qui poussent à trop manger et reconnecter avec tes faims profondes → https://amzn.to/3VNWQCB

📱LE COMPTE INSTAGRAM

pour des partages et des conseils au quotidien pour ne plus manger tes émotions → @johanneaverdy

🌐 LE SITE OFFICIEL 

pour plus d'informations sur les accompagnements destinés aux mangeuses émotionnelles → johanneaverdy.com 

 📩 email pro → contact@johanneaverdy.com

🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point

✨ Dans cet épisode on va parler de :

Relations avec les autres, Relations de couple, se faire des amis, Parentalité, Dynamiques familiales, Compulsions, Compulsions alimentaires, Fringales, Autosabotage, Addiction au Sucre, Habitudes alimentaires, Restriction, Restriction cognitive, Régimes, Tentations alimentaires, Alimentation émotionnelle, Charge Mentale, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Maigrir, Astuces régimes, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Déjeuner en Paix, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Régime, Obsession alimentaire