#69 Im Einklang mit deinem Herzen – Lachyoga und Herzkohärenz / Interview mit Remo Rittiner
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Lachyoga und Herzkohärenz bringen uns einen deutlichen Gewinn für unser Wohlbefinden und damit für unsere Gesundheit.
Remo Rittiner ist Experte für Yogatherapie, insbesondere Ayur-Yoga und widmet sich sehr intensiv der Herzmeditation. Mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude und ein gesundes fröhliches Herz – durch Lachyoga und Herzkohärenz. Lachen öffnet unser Herz, hat positive Wirkung auf unser Herz-KS-System und wir verschenken von Herzen herzliches Lachen.
Lachyoga (LY)-Übungen (LYÜ)
Das ist die Welt; Umleitung-Lachen; Über sich selber lachen; Herz-Strech-Atmung; Herz-Atmung; 3-4 Herze-Lachen; Von Herzen herzliches Lachen verschenken; Mediation: Das innere Lächeln
Von Remo: Atem-Übung; Herzmeditation

Buchtipps
https://www.ayuryoga.ch/medien/buecher/
Im Einklang mit dem Herzen, Remo Rittiner
https://sites.google.com/site/lebedeinlachen/buechertipps
Das Lachen – Ein theoretischer und praktischer Überblick, Dr. Michael Titze und Silvia Rößler, HCDA-Verlag
Lachen trotz und alledem - Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?, Silvia Rößler, Via Nova Verlag

KONTAKTE
https://www.ayuryoga.ch/
www.peter-hess-institut.de
https://www.lachyoga-silvia-roessler.de
LINK-Baum   https://sites.google.com/view/link-baum-diekraftdeslachens/startseite

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Lach’s gut,
deine Silvia

00:00     Intro
00:34     Einstieg, Vorstellung und Begrüßung von Remo Rittiner
02:04   Remo stellt sich vor
03:45     Lebenswandel – Indien – Yoga – Herz öffnen – alles entspannter möglich - Freude – Leichtigkeit – sein Weg – Berufung – Herzen folgen    
06:56     Unterschied Yoga und Ayur-Yoga, Individueller Umgang  
09:32     Sein Herzstück: Herzmeditation; HeartMath (IHM)-Therapeut; Herzkohärenz; N.Vagus; Bauchgehirn; Lachen kommt aus der Kohärenz; Flow
12:03      authentisch sein; Lachen = spontane Meditation – kleine Erleuchtung; gespieltes und echtes Lachen; Thailand – 17 versch. Lächeln; Kommunikation
17:14     schwierige Situation leichter durch Lachen; über sich selber lachen = sich selbst verzeihen; Transformation; Immunsystem stärken    
19:11     LYÜ: Über uns selber lachen und uns selbst verzeihen    
19:46    In Partnerschaft: Streit lösen durch Lachen; Lachen mehr zelebrieren; bewusst dafür entscheiden; Hilfe: Brustbein stimulieren
22:32     Fünf Herzöffner  
25:35     von den Kindern lernen
26:33     Brustbein – Herzchakra – Meditation: Das innere Lächeln
29:43    Herzmeditation: auf das Brustbein fokussieren und rhythmisch atmen; Atemübung:  3 sec. Einatmen, 3 sec. Halten, 3sec. Ausatmen und visualisieren; innere Weisheit befragen
36:43     Öffnung für Mitgefühl und fördert das Teilen - damit Weltveränderung:
37:50     Mudra-Mantra Frieden: Frieden beginnt bei mir
38:32     Herz als Sitz der Seele; Ägypter – Herz – Feder; Redewendungen: Sein Herz zu keiner Mördergrube machen: Herz – Emotion - Seele
41:46     Bild: negatives von sich abwenden durch zurückschicken; LYÜ: Umleitung;
      Kraft der Vision; Entscheidungsfreiheit
43:01     LYÜ: Das ist die Welt
44:12     nicht persönlich nehmen; nicht zu sich nehmen; Traumatisierte Menschen, da sehr sensibel sein; Herzkohärenz und Lachen kann helfen Verletzung besser zu überwinden
45:22     Lachen wieder beleben; meine Geschichte; Buch: Lachen trotz und alledem
47:40     Herzkohärenz hilft aus dem Kopf ins Herz und damit Bahn zum Lächeln und Lachen; Inneres Lächeln = inneres Licht = Trost; Lachen und Humor sind Motor, Anker und Ventil und absolute Lebensmittel
48:46     Wie kann man innere Saboteure bei der Meditation bändigen? Zählen bei Atmung und innerlich Wort wiederholen; störende Gedanken kommen und gehen lassen; schöne Gedanken dürfen sich ausbreiten
51:43     Erlaubnis sich zu freuen; Ja – aus dem Herzen; Lach doch einfach! Nein – aus dem Bauch; Das Leben ist der größte kosmische Witz. Leben darf lustig sein. Entscheidung.
53:27    Herzenskräfte
54:14     Lach-Orgasmus bei Ausbildung (1 Stunde); Hingabe; Lebendigkeit
56:12     Flow in all unseren Emotionen: Lachen - Weinen; Neue Definition von Aus-gelacht
57:05     Wie integriere ich die Herzmeditation in den Alltag? Fokus auf das Herz, bewusste Atmung plus Qualität z.B. Gelassenheit innerlich wiederholen = Kohärenz
58:47     LYÜ: Herz-Strech-Atmung; Herz-Atmung; 3-4 Herze-Lachen; Von Herzen herzliches Lachen verschenken
01:02:54    Was liegt dir am meisten am Herzen?
01:03:14    Lieber Remo. Was bedeuten für dich ganz persönlich Lachen, Witz und Humor?
01:04:16    Was ist noch deine Botschaft für unsere Hörer: innen?
01:05:28    meine Botschaft
01:06:12    zusammen lachen
01:06:55    Danke
01:07:08    Geschichte: lachende Menschen in Thailand, Sri Lanka; Verabschiedung    
01:07:57    Autro

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