¿Cómo reaccionas cuando te sientes inseguro?

¿Qué experiencia pasada aumentó tu confianza?

Hoy, Jay explora cómo liberarse de la inseguridad y desarrollar una confianza duradera utilizando técnicas respaldadas por la ciencia y cambios de mentalidad prácticos. Jay comienza el episodio abordando las fuerzas invisibles que nos mantienen estancados en la duda, como el miedo al fracaso, la mentalidad de escasez y el diálogo interno negativo. Explica que nuestros cerebros están programados para la supervivencia, no para la confianza, lo que significa que muchas de nuestras inseguridades surgen de un instinto natural de protegernos de las amenazas percibidas.

Jay presenta siete estrategias poderosas para reentrenar el cerebro y adquirir confianza. En primer lugar, explica la importancia de detener el “sistema de detección de amenazas” del cerebro, que nos hace percibir los desafíos como peligros en lugar de como oportunidades. Luego, destaca la competencia inconsciente, que se refiere a que, a menudo no reconocemos las habilidades que ya dominamos. Al aprovechar esto, podemos usar nuestras fortalezas existentes como base para una mayor seguridad en nosotros mismos.

En este episodio aprenderás:

Cómo superar el miedo a ser juzgado

Cómo dejar ir lo que ya no te sirve

Cómo tomar el control de tu confianza

Cómo pasar de la duda a la autoconfianza

Cómo entrenar tu cerebro para construir una confianza duradera

La confianza no se trata de ser perfecto; se trata de presentarse, aprender y darse la gracia para evolucionar. Tienes todo dentro de ti para pasar de la duda a la confianza en ti mismo.

Con amor y gratitud.

Jay Shetty

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Temas:

00:00 Introducción

01:09 ¿Por qué nos sentimos inseguros?

06:55 #1: Aprende a calificar una amenaza

10:47 #2: Aprovecha tu competencia inconsciente

16:23 #3: Enfrenta tu miedo a no ser visto

20:25 #4: Comprende el poder de la falacia del costo hundido

22:52 #5: Recupera el control del locus de control

25:05 #6: Utilice el efecto del falso consenso

26:11 #7: Libérate del síndrome del impostor usando la disonancia cognitiva

Estamos felices de poder ofrecerles este episodio en español. La versión original en inglés del episodio se tradujo usando inteligencia artificial, así que es posible que haya pequeñas variaciones con respecto al contenido original. ¡Esperamos que lo disfruten!

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