Dacă te simți blocată între dorința de a face ceva și imposibilitatea (de când ești mamă) de a relua activitățile sportive pe care le făceai mai demult, sper ca episodul de azi să fie o sursă de inspirație și să găsești idei noi pe care le poți implementa.

👶🍼  Cum arată disciplina de a face sport acasă după apariția copiilor 🏋️‍♂️🏆

Am povestit azi cu Adriana Mihale, prietena mea dragă și mamă a 3 copii (toți cu vârste sub opt ani), care găsit un mod de a transforma activitatea fizică într-o parte esențială a rutinei zilnice! 

Adriana mă inspiră zilnic în primul rând pentru că ați putea spune că e o mamă obișnuită: are responsabilitățile vieții de familie, a casei, un job în IT și cu toate acestea, încă după prima naștere și-a creat o disciplină de a face sport acasă și admir demult determinarea și ambiția ei.

De 2 ani suntem și în călătoria de a face sport de acasă împreună 🤩 🤝 💪

(deși locuim în orașe diferite, dar mai multe detalii în episod). 

Așa că am convins-o să vină la podcast să povestim cele mai importante aspecte care ne-au ajutat să implementăm o rutină de sport de acasă, chiar și cu copii mici.

Sper să găsești valoare în experiențele noastre, nu de experți în sport ci mame doritoare de o viață sănătoasă.

Dă play la episod 👇să faci încă un pas spre o viață activă și echilibrată!

Resurse menționate pe parcursul episodului:

- Cartea "Nu mă poți răni", scrisă de David Goggins

- Les Mills: https://my.lesmillsondemand.com-> website cu workout-uri online

- Programul T25: https://www.beachbodyondemand.com/programs/focus-t25/start-here

- Programul Insanity: https://www.beachbodyondemand.com/programs/insanity/start-here

🏠 Pentru a ne susține pe Patreon: https://www.patreon.com/casapepiatra 

🏠 Pentru a ne urmări pe Instagram: https://www.instagram.com/casapepiatra 

🏠 Pentru a intra în grupul de Facebook: ⁠⁠https://www.facebook.com/groups/5250447238331014⁠⁠