#77 Dein Muskelaufbau. So solltest Du essen!

Update: 2021-09-08

Description

Für Deinen Muskelaufbau sind die richtigen Nährstoffe unerlässlich. Aber wieviel von was und vor allem wann?

Es gibt die unterschiedlichsten Herangehensweisen und Techniken sich eine Ernährungsstruktur zu machen - abwiegen, tracking mit Apps oder ohne usw. Was ist jetzt richtig?

In dieser Folge möchte ich Dir einen roten Faden mitgeben und Dir die Notwendigkeit der unterschiedlichsten Nährstoffquellen und deren Mengen für einen gesunden Muskelaufbau empfehlen.

Comments

In Channel

#88 Folge 4/4: Mental stark durch die Wechseljahre - Selbstbild, Stimmung & innere Stärke

2025-08-1321:18

#87 Folge 3/4: Beschwerden lindern & Krankheiten vorbeugen - Was hilft in den Wechseljahren wirklich?

2025-08-0632:01

#86 Folge 2/4: Gewichtszunahme in den Wechseljahren - was steckt wirklich dahinter?

2025-07-3027:09

#85 Folge 1/4: Wechseljahre - was passiert da eigentlich mit mir?

2025-07-2322:20

#84 Fokus auf das Gute – Dankbarkeitsmeditation

2025-06-1913:50

#83 Der Weg zur Ruhe – Body Scan Meditation

2025-06-1932:01

#82 Deine fokussierte Atem Meditation mit Stephi Brand

2025-05-1115:10

#81 Fit im (Home) Office - Aktivpodcast

2022-04-2708:27

#80 Das erste Kapitel ist abgeschlossen

2021-10-1416:18

#79 Deine vier goldenen Ernährungsregeln

2021-10-0628:06

#78 Problemlösung 2.0 - Josko fitness Health

2021-09-2956:10

#77 Dein Muskelaufbau. So solltest Du essen!

2021-09-0835:58

#76 Hintern hoch!;) Das hilft Dir bei einem (Fitness)Durchhänger

2021-09-0124:47

#75 Flaschenpost!! Das solltest Du über Getränke wissen

2021-08-2531:53

#74 Was denn jetzt? Kohlenhydrate abends! JA oder NEIN???

2021-08-1816:21

#73 Macht aufwärmen wirklich Sinn und was hab ich davon?

2021-08-1130:30

#72 Periodisierung im Krafttraining

2021-08-0420:31

#71 Gruppenkurse - DER Tipp für eine bessere Figur!

2021-07-2830:40

#70 Georg`s Buchempfehlung 2. Ausgabe: Game Changer

2021-07-2136:18

#69 Keine Zeit und keine Möglichkeit und trotzdem etwas gutes essen?!

2021-07-1615:01

00:00

#77 Dein Muskelaufbau. So solltest Du essen!

#box-pro-ellipsis-17649131872154{-webkit-line-clamp:2;}#77 Dein Muskelaufbau. So solltest Du essen!

#77 Dein Muskelaufbau. So solltest Du essen!

#77 Dein Muskelaufbau. So solltest Du essen!