In dieser Expertinnen-Folge begrüßt Daniela die Gynäkologin und Sexualmedizinerin Helen Sange. Gemeinsam nehmen sie ein Thema unter die Lupe, das viele Frauen um die 40 beschäftigt – und oft verunsichert: hormonelle Verhütung in der Perimenopause. Denn auch wenn der Zyklus unregelmäßiger wird, ist Verhütung noch lange nicht „erledigt“.

Helen bringt nicht nur eine beeindruckende Expertise mit, sondern auch eine klare Botschaft: Dein Körper ist kein Gegner, sondern dein stärkster Verbündeter – wenn du ihn verstehst. Dieses Gespräch ist ein Muss für alle Frauen, die sich fragen: Brauche ich mit über 40 wirklich noch Verhütung? Und: Was passiert, wenn ich die Pille absetze?

Diese Folge ist ein fundierter, ehrlicher und empowernder Deep Dive in ein wichtiges – und oft unterschätztes – Thema der Wechseljahre.

Themen dieser Folge:

• Warum Verhütung auch in den Wechseljahren relevant bleibt – und welche Risiken eine Fehleinschätzung mit sich bringt


• Überblick über hormonelle Verhütungsmethoden: Kombipille, Minipille, Hormonspirale, Verhütungsring, Dreimonatsspritze und mehr


• Wie hormonelle Verhütung Symptome der Perimenopause kaschieren kann – und was das für Diagnose und Therapie bedeutet


• Warum das Absetzen hormoneller Verhütung körperlich wie emotional herausfordernd sein kann


• Der Unterschied zwischen hormoneller Verhütung und bioidentischer Hormontherapie – und warum beides nicht dasselbe ist


• Die Rolle von Bluthochdruck, BMI, Thrombose-Risiko & Co. bei der Verhütungsentscheidung ab 40


• Was die Kupferspirale leistet – und wann sie in den Wechseljahren zur Herausforderung wird


• Warum die Vasektomie (auch!) ein wichtiges Thema für Familienplanung im zweiten Lebensabschnitt ist


• Aufklärung statt Angst: Die Wahrheit über Hormone, Krebsrisiken und medizinische Fehleinschätzungen


• Was Frauen tun können, um selbstbestimmt durch die Perimenopause zu navigieren – mit oder ohne Pille

Inspirierende Gedanken aus dem Gespräch:

• „Verhütung ist nicht automatisch vorbei, wenn der Zyklus schwankt – im Gegenteil, es wird unberechenbarer.“


• „Hormone sind nicht der Feind. Was fehlt, darf ersetzt werden – wenn es zur Frau passt.“


• „Wir müssen nicht mehr durchhalten. Wir dürfen uns helfen lassen – auch mit Hormonen.“


• „Die beste Zeit, um in den Wechseljahren zu sein, ist jetzt – weil es endlich Wissen und Worte dafür gibt.“

Dein Kontakt zu Helen Sange:
Praxis-Homepage: www.obenum-untenrum.de
Instagram: @obenrum-untenrum

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