Die Praxis der Selbstreflexion ist ein mächtiges Werkzeug zur persönlichen und beruflichen Entwicklung. Sie ermöglicht es Einzelpersonen, ihre Gedanken, Emotionen und Handlungen kritisch zu betrachten und daraus zu lernen. Diese Episode des GFL Podcasts betont die Wichtigkeit des Reflektierens und stellt verschiedene Methoden vor, wie man Reflexion effektiv im Alltag integrieren kann. Coach Dave und Coach Soni diskutieren die positiven Auswirkungen regelmäßiger Selbstreflexion auf die geistige Gesundheit und das Wohlbefinden.

In dieser Episode sprechen Coach Dave und Coach Soni über das “Thema des Monats: Reflektieren” und teilen Einblicke, wie regelmäßige Selbstreflexion zur persönlichen Weiterentwicklung beitragen kann.​

00:00 - Einführung ins Thema: Warum Reflektion wichtig ist

01:24 - Nutzen von Reflektion im Ernährungscoaching

02:47 - Gesellschaftliche Einflüsse auf Selbstwahrnehmung

03:30 - Vorteile der positiven Selbstreflexion

05:27 - Methoden der Reflektion: Tagebuch, Meditation, Gespräche

07:10 - Einführung der Challenge: Das Drei-Minuten-Tagebuch

08:19 - Wie tägliche Reflektionen den Alltag verbessern können

09:11 - Langzeitwirkungen von regelmäßiger Reflektion

10:07 - Persönliche Erfahrungen und Erfolgsgeschichten

13:01 - Unterschied zwischen Reflektion und Vergleich

16:21 - Umgang mit negativen Gedanken durch Reflektion

19:08 - Konstruktive Selbstkritik und deren Nutzen für persönliches Wachstum

20:25 - Praktische Tipps zur Implementierung von Reflektion im Berufsleben

24:11 - Diskussion über die langfristigen Vorteile der Selbstreflektion

27:50 - Abschlussgedanken und Zusammenfassung der wichtigsten Erkenntnisse

Thema des Monats: Reflektieren

#Gesundheit #Fitness #Lifestyle #commUNITYstrong

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