Panikattacken und der Weg zurück zur Ruhe

In dieser Folge spreche ich mit Klara Hanstein, Psychologin und Autorin der Bücher „Hey Panik, komm mal wieder runter!“ und „Liebe Angst, halt doch mal die Klappe“, über das Leben mit Angst und Panikattacken und den Weg zurück zu mehr Ruhe, Vertrauen und innerer Stärke.

Wir reden ehrlich über eigene Erfahrungen mit Panik, was im Körper passiert, wenn die Angst übernimmt, und was wirklich hilft, akut und langfristig.
Klara teilt praktische Tools und persönliche Einsichten.

Wenn du selbst mit Angst oder Panik kämpfst, findest du in dieser Folge viele verständnisvolle Gedanken, alltagstaugliche Übungen und ein Stück Hoffnung. 💛

Themen dieser Folge:

Warum Panik kein persönliches Versagen ist

Was im Körper passiert, wenn die Angst kommt

Erste Hilfe bei Panikattacken

Der Weg aus der Angstspirale

Viel Spaß beim zuhören.

Deine Alex

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