99. Kryzys - co tak naprawdę pomaga (a co tylko ładnie wygląda na Insta i czego nie polecam robić)
Description
Kryzys. Życiowy chaos. Rozsypka.
Tak opisałabym mój początek 2025.
Nie sądziłam, że ten rok przyniesie mi aż tyle bólu. Nic tego nie zapowiadało. I tak niestety czasem bywa w życiu.
Przyszedł 2025 wraz z całym swoim workiem przygód... I musiałam się z nim zmierzyć (właściwie to nadal się z nimi mierzę).
👉 Dziś dzielę się z Tobą tym, co naprawdę mi pomogło w ostatnim czasie – i tym, co kompletnie nie działa, mimo że pięknie wygląda w internecie.
Nie wszystko, co wygląda jak „self-care”, naprawdę pomaga, gdy życie wali Ci się na głowę.
Ten odcinek jest jednym z najbardziej osobistych, jakie nagrałam. Nie będzie tu porad typu "jesteś zwycięzcą" rodem z motywacyjnych kont. Nie będzie też ładnych obrazków i filtrów, które upiększają realia.
Będzie po prostu o moich sposobach na kryzys:
👉 Czego się nauczyłam o wsparciu, granicach i samotności w czasie kryzysu.
👉 Dlaczego 15 tysięcy kroków dziennie było dla mnie terapią.
👉 Co dały mi zajęcia z ceramiki, kolorowanki i… cisza.
👉 I dlaczego praca przestała być dla mnie ucieczką, a stała się przestrzenią zgodną ze mną.
To nie jest odcinek o tym, jak się „ogarnąć”.
To odcinek o tym, że nie musisz ogarniać.
I że czasem „po prostu być” to najwięcej, co możemy dać sobie – i czasem to wystarczająco dużo.
Jeśli jesteś teraz w kryzysie lub przechodzisz przez coś trudnego – pamiętaj, że nie jesteś sama.
Znajdziesz mnie tu:
✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/
✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/
💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl
![112. Jak komponować posiłki, żeby mieć energię i sytość przez cały dzień? [+ ✅12 przykładów posiłków]](https://s3.castbox.fm/4d/e7/15/8234639ec95e7610dc8f547d1769478383_scaled_v1_400.jpg "112. Jak komponować posiłki, żeby mieć energię i sytość przez cały dzień? [+ ✅12 przykładów posiłków]")
![110. Moje poranki i wieczory [mikronawyki dla hormonów]](https://s3.castbox.fm/7a/75/bd/7b55915d81c71a4d6b565f3839b8e4899b_scaled_v1_400.jpg "110. Moje poranki i wieczory [mikronawyki dla hormonów]")
![109. Od tego zacznij, jeśli Twoje hormony są w rozsypce [6 fundamentów równowagi hormonalnej]](https://s3.castbox.fm/97/12/3e/4583a6de604628dc6215471823bdc66980_scaled_v1_400.jpg "109. Od tego zacznij, jeśli Twoje hormony są w rozsypce [6 fundamentów równowagi hormonalnej]")
![108. Co nadal robię moim hormonom? [a nie powinnam 🙈]](https://s3.castbox.fm/20/59/69/93d49565af770a8cd6cfc99f58a37f2c30_scaled_v1_400.jpg "108. Co nadal robię moim hormonom? [a nie powinnam 🙈]")
![107. Z czym pożegnałam się na zawsze [bo szkodziło moim hormonom]](https://s3.castbox.fm/1c/62/f5/409ec8c84e5ca7427a595edf5ec61ac0e0_scaled_v1_400.jpg "107. Z czym pożegnałam się na zawsze [bo szkodziło moim hormonom]")
![106. 5 prostych sposobów na stabilną glikemię [spraw, by glukoza przestała szaleć i hormony odetchnęły]](https://s3.castbox.fm/1a/5e/f4/0abc86e4397b3fba36374409209b544d9f_scaled_v1_400.jpg "106. 5 prostych sposobów na stabilną glikemię [spraw, by glukoza przestała szaleć i hormony odetchnęły]")
United States
