9x2 El sueño desvelado: ¿Por qué dormimos? - Estefanía Estévez
Update: 2025-02-11
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Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com
En este episodio deLa Mujer Maravillosa, la neurocientífica Estefanía Estévez nos explica la importancia del sueño, desde su impacto en la memoria y el sistema inmunológico hasta los ritmos circadianos y las hormonas clave como la melatonina o la serotonina.
Hablamos también de los efectos de la tecnología en el descanso y consejos prácticos para mejorar la calidad del sueño. Dormir no es perder tiempo... ¡Es ganar tiempo!
Además, en la sección La Mujer Maravillosa INSPIRA hablamos con María José Terrón, Profesora Titular de la UE y creadora del perfil @conciemcia_, que da visibilidad a mujeres científicas a lo largo de la historia.
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