Apaiser le mental et revenir à soi (Respiration guidée et Méditation)
Description
Dans cet épisode, je t’invite à plonger dans une expérience immersive de 20 minutes, mêlant respiration consciente, méditation guidée et musique apaisante.
Nous pratiquerons ensemble la méthode 4-7-8, une technique simple et puissante qui aide à ralentir le mental, réguler le système nerveux et retrouver un état de calme profond.
Et, comme à mon habitude, je t’accompagne dans un voyage intérieur bien plus vaste qu’une simple respiration… un espace où tu peux reconnecter avec ta paix et ta présence intérieure.
Même si ton esprit est agité ou surchargé, cet instant t’offre un moment pour te déposer, relâcher les tensions et revenir à toi avec douceur.
Installe-toi confortablement, ferme les yeux… et laisse le rythme de ta respiration t’emmener vers plus de sérénité.
✨ À écouter quand : ton mental tourne en boucle, tu as besoin de t’apaiser avant de dormir, ou simplement pour t’offrir un moment de recentrage.
🌙 Beau voyage intérieur à toi… et j’attends tes retours avec joie.
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Avec amour,
Laetitia
United States
