تدريب تنفس بسيط لمدة ٤ دقائق يساعد على الاسترخاء ورياحة البال

تمرين التنفس العميق يساعد على تهدئة الأعصاب و التخلص من القلق و التوتر بالإضافة إلى تنظيم دقات القلب و الدورة الدموية في الجسم

القصد من التمارين التأملية هي تدريب الوعي على التركيز الكامل للذهن و الحصول على ابسط الأدوات لعلاج النفس.

عندما تتعلم كيفية التحكم بالتنفس تستطيع التحكم بردات الفعل النفسية و الفسيولوجية و العاطفية.

فوائد التنفس العميق غير محدودة...

تابعوني، تمرنوا معي... و بالشفاء إنشاء الله.

This track is a simple 4 minute deep breathing exercise for relaxation.

It is intended to help bring mindfulness practices to the Arab community and for anyone start a new doable healthy habit to help individuals acquire the most basic skill of self healing.

When you learn to control your breath, you learn to control your psychological, physiological, and emotional responses.

So let's breathe together