Avsnitt 517: Hur tränar man optimalt med bara 5 timmars cykelträning i veckan?

Update: 2025-10-08

Description

Tre intressanta lyssnarfrågor står på agendan i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack. Först ut diskuterar Jacob och Wille vad de tror är bra träning för att man ska få en motståndskraftig kropp som kan hantera mer oväntade saker utan att gå sönder eller att man blir helt slut.

Efter det ger Wille snabba tips kring bra alternativ träning för löpare medan de är skadade.

Till sist blir det en längre diskussion kring hur man kan försöka tänka kring konditionsträning i fall man har fem träningstimmar i veckan och man vill försöka göra den träningen så optimalt som möjligt för ökad prestation.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

(00:00:00 ) Introsnack
(00:08:03 ) Hur tränar man sig till en motståndskraftig kropp som är bra på att motstå nya saker
(00:27:50 ) Tips för löpare till alternativ träning när man är skadad
(00:30:42 ) Hur tränar man optimalt med bara 5 timmars cykelträning i veckan?

Comments

In Channel

Avsnitt 525: Om svensk sjukvård med Fanny Nilsson

2025-12-0301:24:50

Avsnitt 524: Modellen för konstant energiförbrukning har stora problem

2025-11-2657:45

Avsnitt 523: Fysträning inom Tennis med Johan Forsbring

2025-11-1901:38:08

Avsnitt 522: Funkar exercise snacks för att förbättra konditionen och hälsan_

2025-11-1248:16

Avsnitt 521: Är varje intensiv träningsminut värd fyra minuter medelintensiv träning?

2025-11-0501:01:10

Avsnitt 520: Vad vet man kring sambandet mellan muskelmassa och styrka_

2025-10-2946:38