Avsnitt 521: Är varje intensiv träningsminut värd fyra minuter medelintensiv träning?
Update: 2025-11-05
Description
Jacob och Wille diskuterar i det här avsnittet först en ny studie som har försökt att mäta hur stora hälsoeffekter träningar har på olika intensiteter. Resultatet visade att varje minut på hög intensitet var lika mycket värt som fyra gånger så mycket träning på måttlig intensitet. Fast det är tyvärr sällan så att observationsstudier på fysisk aktivitet är så enkla att tolka när man väl börjar fundera lite extra på metoderna.
Efter det diskuteras även en översiktsartikel som har tittat på sambandet mellan metabol hälsa och risken för senbesvär.
På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
Hålltider
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
