¿Te cuesta dormir por la noche? 🌙
 En este episodio exploramos cómo entiende el Ayurveda el insomnio y qué pequeños gestos pueden ayudarte a recuperar el descanso. Hablaremos de los diferentes tipos de insomnio según los doshas (Vata, Pitta y Kapha), sus causas más comunes y remedios sencillos que puedes aplicar en tu día a día.

Además, te acompaño con una meditación guiada diseñada para calmar la mente, soltar preocupaciones y ayudarte a dormir profundamente toda la noche.

El Ayurveda nos recuerda que no existen soluciones mágicas, pero sí prácticas constantes que transforman nuestra relación con el descanso.

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Patt Sanz