¿Por qué cada enero nos prometemos cambiar... y fracasamos a los pocos días?
¿Te suena familiar? Llega el nuevo año, y con él los propósitos: comer mejor, hacer ejercicio, aprender idiomas... pero cuando nos atamos las zapatillas para correr, el mundo se vuelve pesado y la motivación desaparece. ¿Por qué ocurre esto?

En este episodio vamos a desmitificar la fuerza de voluntad como herramienta principal para el cambio personal. Hablaremos sobre el agotamiento del ego, el poder del autocontrol, y cómo convertir metas en sistemas sostenibles sin caer en la trampa de la autoexigencia excesiva o la culpa.

Descubrirás:

Qué es realmente la fuerza de voluntad y por qué confiar solo en ella puede ser un error.

Cómo funciona el autocontrol como habilidad y no como don místico.

La importancia de elegir nuestras batallas para evitar el desgaste emocional.

Qué nos enseñan los experimentos de Dunedin, el malvavisco de Stanford o el famoso estudio de las galletas contra rábanos.

Cómo el entorno, los sistemas y los hábitos valen más que la motivación espontánea.

La teoría de la motivación temporal de Piers Steel y cómo aplicarla en tu día a día.

Vamos a proponerte un enfoque mucho más amable, estratégico y eficaz para acercarte a tus metas personales. Cambiar no es una cuestión de voluntad heroica, sino de diseñar mejor tu día a día. Si sientes que no puedes confiar en tu fuerza de voluntad, este episodio es para ti.

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