Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit !

Aujourd’hui, on reçoit Sofiane (alias @so_foodiee) pour décortiquer tout ce que tu dois savoir pour nettoyer ton corps en profondeur, éliminer les métaux lourds et retrouver une énergie incroyable ! Avec son approche humaine et hyper concrète, Sofiane nous montre qu’il est possible de détoxifier son corps en profondeur, retrouver de l’énergie et optimiser sa santé sans souffrir ni tomber dans des protocoles extrêmes.

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Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• Pourquoi la détoxification ne se limite pas à la mode des jus et du jeûne extrême.

• Les méthodes naturelles pour déloger les métaux lourds

• Comment activer l’autophagie et la régénération cellulaire grâce au protocole Fasting Mimicking Diet (FMD).

• Les erreurs courantes qui empêchent ton corps de se détoxifier efficacement.

• L’impact des perturbateurs endocriniens, cosmétiques et alimentation moderne sur ton système hormonal et ton énergie.

• L’importance de l’environnement, du sommeil, du parasympathique et de l’oxytocine pour une santé optimale.

• Comment rester en pleine forme physique et mentale même avec un rythme de vie intense.

Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-detoxification-sofoodiee

Flavio Guionneau :

Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau

Meryl Bissonnier :

Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier

🧬 Pareto Santé :

Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante

💊 Nutripreneur :

Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr

Le site : https://nutripreneur.com

Sofiane :

Instagram : https://www.instagram.com/so_foodiee/

Sommaire :

00:00 Introduction : Pourquoi la détox n’est pas un effet de mode

04:28 Vitamine D à haute dose : protocole du Dr Coimbra et encadrement médical

12:08 Le nettoyage en profondeur

16:07 Les meilleurs aliments et compléments pour détoxifier au quotidien

25:15 Les effets psychologiques et énergétiques du jeûne long

32:56 Parasites intestinaux : symptômes, prévention et rôle du jeûne

37:29 Bouger, transpirer et mobiliser le système lymphatique pour soutenir la détox

40:35 L’importance de la relaxation, du sommeil et de l’activation du parasympathique

45:29 Soleil, vitamine D et nutrition : comment se protéger naturellement

49:55 Alcool et substances : comprendre leur impact sur la santé et l’accumulation de toxines

53:37 Les bases de la santé quotidienne : alimentation naturelle et élimination du plastique et du téflon

57:02 Cosmétique et exposition chimique : l’impact sur les hormones et le système immunitaire

01:01:40 L’importance de la transpiration et des matières naturelles pour une détox efficace

01:04:10 Aller aux bases avant d’optimiser : sport, sommeil, alimentation et stress

01:07:27 Enlever avant d’ajouter : comment les détox et le jeûne transforment le corps et l’esprit

01:10:26 Besoins caloriques et nutrition : pourquoi les femmes et certains hommes se sous-estiment

01:12:48 Gluten et blé moderne : comment améliorer digestion et assimilation

01:13:37 Conclusion : devenir le CEO de sa santé et prendre ses responsabilités

Qui sont Flavio & Meryl ?

🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :

✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°

✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer