Per il mio compleanno ho deciso di farmi un regalo: iniziare un podcast dove vi spiego l'allenamento efficace spiegato bene.

C'è una grande differenza tra fare movimento e allenarsi veramente. In questa puntata esploreremo i concetti fondamentali dell'allenamento, sfatando alcune credenze comuni sul metabolismo basale, la spesa calorica e il rapporto tra forza e massa muscolare. Scopri perché è fondamentale chiamare le cose con il nome giusto per ottenere i risultati che desideri nel tuo percorso fitness.

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