Comment améliorer ++ son sommeil ? (Mama aux bois dormant)
Update: 2025-12-09
Description
Dans le podcast que j'ai dédié à mon marathon, je vous expliquais que lors de la prépa j'ai essayé d'optimiser mon corps au maximum pour réussir cette performance.
Ma réflexion 360 degrés autour de ce projet a impliqué également un meilleur management de mon sommeil. Moi qui dort très peu, et bien souvent très mal depuis toujours, j'ai activé de nouveaux leviers et mis en place une routine sur mesure pour bien mieux récupérer. Parlons dodo dans cet épisode !
Ici Mathilde, de Dance With Him, et vous écoutez Radio Mama.
Instagram : @dance_with_him
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