Bonjour,

Dans l’épisode d’aujourd’hui, je réponds à une question que m’a posée une de mes très bonnes amies, Nadia, il y a quelques mois : Comment le yoga peut-il m’aider à perdre du poids ?

Résumé

• 1 - Sois patiente.

• 2 - Remplace les aliments moins sains par des alternatives beaucoup plus équilibrées.

• 3 - Bouge, même cinq minutes par jour.

• 4 - Prends conscience de tout ce que ton corps t’apporte et répète des affirmations positives.

Ressources :

https://www.mangerbouger.fr/manger-mieux

https://sante.gouv.fr/soins-et-maladies/maladies/vivre-avec-une-maladie-chronique/article/bien-manger-et-bien-bouger

https://conseilsport.decathlon.fr/comment-maigrir-vite

Livre: Pourquoi tout compliquer ? bien manger est si simple la règle des 3 V pour manger sain, éthique, durable D'Anthony Fardet

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