Como ter mais DISCIPLINA e CONSTÂNCIA em um mundo cheio de tentações
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Neste episódio explico tudo o que você PRECISA saber para finalmente ter DISCIPLINA para estudar, se manter na dieta, praticar exercícios, etc. Você vai saber o que acontece no cérebro de uma pessoa para ela conseguir ou não ter frequência numa atividade específica. Vamos conversar também sobre autocontrole, tomada de decisão, hábitos, motivação e constância, ou seja, tudo o que precisa ser feito para conseguirmos uma mudança de comportamento.
Referências:
Ott and Nieder (2019) - Dopamine and Cognitive Control in Prefrontal Cortex. Trends in Cognitive Sciences
Walton and Bouret (2018) - What Is the Relationship between Dopamine and Effort? Trends in Neurosciences
Werner and Milyavskaya (2018) - Motivation and self‐regulation: The role of want‐to motivation in the processes underlying self‐regulation and self‐control. Soc Personal Psychol Compass.
Raio and Glimcher (2021) - Quantifying the subjective cost of self-control in humans. PNAS
United States
