¿Estás cansado de hacer dietas sin resultados? En este episodio de Metabolismo Eficiente, Amador te revela el verdadero secreto para perder grasa de forma sostenible: entender y regular tus hormonas clave. Acompañado por la voz de Elena, descubre cómo la insulina, el cortisol y el dúo leptina-grelina determinan si tu cuerpo acumula grasa o la quema como combustible.Aprenderás estrategias prácticas como la alimentación baja en carbohidratos, el ayuno intermitente, el control del estrés, y cómo comer con conciencia para reconectar con tu apetito real.Este episodio es para ti si quieres dejar de pelear con tu metabolismo y empezar a trabajar en armonía con tu cuerpo.🔍 Palabras clave (keywords):metabolismo eficientecómo perder grasainsulina y quema de grasacontrolar el cortisolleptina y grelinahambre emocionalayuno intermitentedieta cetogénicamindfulness y metabolismohormonas y pérdida de peso