Count 28 ▏內在喜悅工程：從瑜伽到太極的一次靜心練習
Update: 2025-07-16
Description
在讀書會的安排下，我們接觸了一本原本不會主動翻閱的書——
《一個瑜伽士的內在喜悅工程：轉心向內即是出路》。
從薩古魯幽默又接地氣的語言出發，我們聊到對身體的重新認識，
也談到：當身體亮紅燈時，我們才終於懂得「一次只做一件事」對自己有多重要。
✨失眠、心悸、焦慮⋯身體真的很會逼我們正視壓力
✨生活中總要有一些，讓大腦「只做一件事」的時刻⋯嗎？
✨身體出現狀況後，反而成為和家人建立連結的開始！
不論從運動、創作，還是單純的呼吸，
我們都可以讓身心從最小的行動開始調頻，
讓大腦休息一下，先「做好一件事」就好。
希望這一集的分享，能為你的生活帶來一點鬆動與啟發。
下集見！
五權社區大學-37式太極養生功(初級)報名：https://wuchyuan.twcu.org.tw/course/detail/A11402-67f78bcdc7272/37式太極養生功(初級).html
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🐑「數羊」Host：Frank、天行
🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01
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