Count 29 ▏在分心宇宙中修行：與腦中的猴子與白熊和平共處
Update: 2025-07-23
Description
今天我們延續討論薩古魯的《一個瑜伽士的內在喜悅工程：轉心向內即是出路》，
沒想到從錄音一開始，就是一連串「專注力大考驗」！
從「不要想猴子」的修行故事，到「白熊效應」的心理現象，我們想跟大家分享如何在焦躁與混亂中，一點一點找回穩定與專注。
✨當你越不想白熊……小心，牠就在你身後出現！
✨一次只做一件事，竟是最簡單也最有效的修復方式
✨學會休息，其實也是一種深層的專注練習
✨ 一起來創造安定自己的「內在咒語」吧～
在這個資訊爆炸、節奏快得令人窒息的時代，
我們比想像中更需要學會專注——
但更重要的，也許是學會：放過自己。
我們下集見！
☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼
🐑「數羊」Host：Frank、天行
🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01
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