📍 Bu bölümde içimizdeki tetikte bekleyen sesle, yani Aşırı İhtiyatlı Sabotör ile yüzleşiyoruz.

Öncelikle hepimize geçmiş olsun. İstanbul’da yaşanan deprem gibi felaket anları, özellikle biz DEHB (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu) yaşayan bireyler için zihinsel ve duygusal anlamda çok daha sarsıcı olabiliyor.Olası tüm senaryoları kafamızda kurmak, sürekli tetikte olmak, panik atak, nefes daralması, ritm bozukluğu gibi etkilerle baş başa kalmak... Bunların çoğu aslında bizi korumaya çalışan bir iç sesin, yani Aşırı İhtiyatlı Sabotör'ün işi.Bu bölümde:🔹 Sabotörlerin nasıl oluştuğunu,🔹 Zihnimizde nasıl yer ettiklerini,🔹 Bize hangi yalanları söylediklerini,🔹 Ve onlarla nasıl başa çıkabileceğimizi konuşuyoruz.Ayrıca kendi hayatımda kullandığım, duygularımı düzenlememe yardımcı olan bir iç konuşma tekniğini de paylaşıyorum. Belki bu sözler, sizin de iç sesinizle yeni bir ilişki kurmanıza vesile olur.🧠 Unutma: Olası senaryoları şimdi değil, gerekirse o an yaşamak; zihnini geleceğe değil şimdiye çağırmak, en büyük gücün olabilir.✅ Bölümü beğendiysen abone olmayı ve bildirimleri açmayı unutma.💬 Kendi iç sabotörlerinle yaşadıklarını ya da bu bölümde en çok hangi kısmın sende karşılık bulduğunu yorumlarda paylaş!📤 Bu bölümü, özellikle DEHB’li bir yakınına göndererek onunla da bu farkındalığı paylaşabilirsin.#dehb #adhd #sabotör #selfsabotage #farkındalık #kişiselfarkındalık #istanbuldepremi #istanbul #depremIntro & Outro Music by Sergei Chetvertnykh from Pixabay