Unterdrückte Gefühle machen uns nicht „funktionaler“ – sie machen uns krank. In dieser Solo-Folge räumt Estella mit großen Missverständnissen auf: Gefühle lassen sich nicht wegreflektieren oder „totreden“. Leider gibt es hier noch so viele Missverständnisse und man bekommt oft auch keine richtige Antwort auf die Frage: Wie fühlt man eigentlich Gefühle richtig?

Estella zeigt, wie chronischer Stress, Reizdarm, Kieferschmerz & Co. mit nicht verarbeiteten Emotionen zusammenhängen – ein Problem, das besonders Frauen betrifft, die zum braven Mädchen (People-Pleaser) sozialisiert wurden.

Warum haben wir nicht gelernt unsere Gefühle zu fühlen oder wie kann es sogar passieren, dass wir sie lernen zu unterdrücken?

Das und vieles mehr – inklusive persönlicher Story darüber, endlich Zugang zu Wut und klaren Grenzen zu bekommen.     

Diese Folge ist für: Frauen, die das „braves Mädchen“-Muster erkennen und ablegen, ihre Bedürfnisse spüren und Grenzen setzen wollen.

Viel Spaß beim zuhören und eine schöne Weihnachtszeit!

Deine Takeaways

• Warum unterdrückte Emotionen mentale und körperliche Gesundheit schädigen – inkl. typischer Beschwerdebilder. 

• Die 3 Bausteine jeder Emotion & der entscheidende Körper-Check: „Wo genau im Körper spüre ich das?“ 

• Raus aus dem „Reden-ohne-Regulation“ Modus

• Zusammenhang zwischen People-Pleasing, der Schwierigkeit Grenzen zu setzen und die Bedürfnisse wahrzunehmen

• EFT als „Katalysator“

  
  

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Hier findest du Estellas Instagram: @estella_sophia_rohrmueller

Und hier noch alle weiteren Links: https://linktr.ee/estellasophia

Time Stamps:

00:00 Einführung in die Emotionen

00:28 Die Bedeutung von Emotionen für die Gesundheit

04:41 Wie man Emotionen richtig fühlt

11:22 Der körperliche Aspekt von Emotionen

17:47 Der Weg zur emotionalen Freiheit

21:56 Abschluss und Ausblick