Einschlaf-Hacks - Was hilft, was nicht?
Description
Schlafprobleme kennt fast jede*r – aber welche Tipps helfen wirklich beim Einschlafen? In dieser Folge sprechen wir über bewährte Methoden und virale Trends und prüfen, was dein Einschlafen tatsächlich verbessern kann. Das natürlich wie immer aus Sicht des Nervensystems.
Wir schauen uns an:
- Mythen und virale Einschlaf-Tricks von TikTok
- Atemtechniken und militärische Methoden zum schnellen Einschlafen
- Gewohnheiten vor dem Schlafengehen: Essen, Sport, Alkohol u.v.m.
- Einfluss von blauem Licht, Handy & Medienkonsum
- Praktische Tipps, die wirklich zu besserem Schlaf führen
Wenn du schneller einschlafen und deine Schlafqualität verbessern möchtest, erfährst du hier, welche Strategien wirklich sinnvoll sind – und welche du getrost vergessen kannst.
Aber denk immer daran: Hör auf deinen Körper und tu nur das, was dir gut tut.
Viel Spass beim Zuhören!
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