¿Qué es el Mindfulness?

• Es estar presente y consciente en un momento determinado, OBSERVANDO sin juicio la corriente continua de estímulos internos y externos mientras éstos surgen.


• La experiencia de Mindfulness se devela y se entrena en una disciplina o práctica llamada meditación.

¿Qué es la Meditación?

Meditar es PERMANECER PRESENTE EN EL PRESENTE de la siguiente manera:

• Con lo que sea que surja.


• Sin juicio.


• Amorosamente.

Paulina Arrau Life Coach - www.lifecoacharrau.com